フレッシュオレガノ
GI 5 · 低GL 0 / 小さじ9/10
低GI
5 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0 · 100gあたりGL 0.5
Logiスコア 9/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- 低タンパク質密度
フレッシュオレガノの血糖指数は5（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
フレッシュオレガノの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フレッシュオレガノは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 1 g | 0 |
| 1 大さじ | 3 g | 0 |
栄養成分 (100gあたり)
51.2
カロリー
10.22 g
炭水化物
3.26 g
タンパク質
0.93 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 51.2 kcal |
| 炭水化物 | 10.22 g |
| 糖質（合計） | 1.89 g |
| 天然 | 1.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.53 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.9 g |
| タンパク質 | 3.26 g |
| 脂質 | 0.93 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.44 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.49 g |
| ナトリウム | 26 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- 保護抗酸化物質が豊富
- 低タンパク質密度
- カロリーによる満腹感の制限
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
フレッシュオレガノを使ったレシピ
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よくある質問
フレッシュオレガノの血糖指数は何ですか？
フレッシュオレガノの血糖指数は5（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0、100gあたりは0.5です。
フレッシュオレガノはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フレッシュオレガノは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フレッシュオレガノの中で最も血糖負荷が低い形態は？
フレッシュオレガノはこのデータベース内の全フレッシュオレガノの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでフレッシュオレガノをポーションとともに確認。
