乾燥オレガノ
血糖指数なし9/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物68.9g
Logiスコア 9/10
- 血糖値への影響がほとんどない
- カロリー密度が非常に低いため、単独の食品としては栄養的に不完全である
乾燥オレガノの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物68.9gを含みます。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #171328 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
フレッシュオレガノの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
乾燥オレガノは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 tsp, leaves | 1 g |
| 1 tsp, ground | 2 g |
栄養成分 (100gあたり)
265
カロリー
68.92 g
炭水化物
9 g
タンパク質
4.28 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 265 kcal |
| 炭水化物 | 68.92 g |
| 糖質（合計） | 9.85 g |
| 天然 | 9.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 42.5 g |
| 水溶性 | 10.3 g |
| 不溶性 | 32.2 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 4.28 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.54 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.74 g |
| ナトリウム | 56 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 血糖値への影響がほとんどない
- 抗酸化物質および抗炎症化合物の優れた供給源である
- 食物繊維と炭水化物の比率が高い
- カロリー密度が非常に低いため、単独の食品としては栄養的に不完全である
- 主要な栄養素への寄与が限定的である
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
乾燥オレガノを使ったレシピ
よくある質問
乾燥オレガノの血糖指数は何ですか？
乾燥オレガノの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物68.9gを含みます。
乾燥オレガノはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥オレガノの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物68.9gを含むため、ポーション量に注意してください。
フレッシュオレガノの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のフレッシュオレガノの中で、フレッシュオレガノが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで乾燥オレガノをポーションとともに確認。
