깍두기 (Kkakdugi)
GI 20 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- Fermented food with probiotics
- High sodium content
깍두기 (Kkakdugi)の血糖指数は20（低）です。
2026/05/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
깍두기 (Kkakdugi)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
28
カロリー
6 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 700 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Fermented food with probiotics
- Low calorie and low glycemic load
- Good fiber content
- High sodium content
- Contains some added sugars (from fermentation or seasoning)
よくある質問
깍두기 (Kkakdugi)の血糖指数は何ですか？
깍두기 (Kkakdugi)の血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
깍두기 (Kkakdugi)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
깍두기 (Kkakdugi)は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
깍두기 (Kkakdugi)は血糖値にどのような影響を与えますか？
깍두기 (Kkakdugi)の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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