韓国風キャロットサラダ
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 6/10
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韓国風キャロットサラダの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、韓国風キャロットサラダの血糖指数は最も低い部類です。
韓国風キャロットサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
10g
炭水化物
1.2g
タンパク質
7.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維と抗酸化物質を含む
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 野菜ベース
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 砂糖が添加されている
- ✗ 精製油を使用している
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 1.5g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 7.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.5g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
韓国風キャロットサラダの血糖指数は何ですか？
韓国風キャロットサラダの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
韓国風キャロットサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
韓国風キャロットサラダは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
韓国風キャロットサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
韓国風キャロットサラダの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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