レチョー
GI 35 · 低GL 3 / 100g8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- ナトリウムの添加
レチョーの血糖指数は35（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
8 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 最小限の加工レベル
- 水分補給に適した高い水分含有量
- ナトリウムの添加
- 低タンパク質密度
よくある質問
レチョーの血糖指数は何ですか？
レチョーの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
レチョーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レチョーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レチョーは血糖値にどのような影響を与えますか？
レチョーの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでレチョーをポーションとともに確認。
