アーティチョークの芯
GI 15 · 低GL 2.4 / 個9/10
低GI
15 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 塩水で加工されている場合、ナトリウム含有量が高い可能性があります
アーティチョークの芯の血糖指数は15（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
アーティチョークの芯の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アーティチョークの芯は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
10.5 g
炭水化物
3.3 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 10.5 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.4 g |
| 水溶性 | 1.6 g |
| 不溶性 | 3.8 g |
| タンパク質 | 3.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 腸の健康に役立つ高い食物繊維含有量
- インスリン感受性に有益なプレバイオティクスであるイヌリンを含みます
- 塩水で加工されている場合、ナトリウム含有量が高い可能性があります
- エネルギー密度が低いため、脂肪やタンパク質の追加が必要になる場合があります
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
アーティチョークの芯の血糖指数は何ですか？
アーティチョークの芯の血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
アーティチョークの芯はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーティチョークの芯は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アーティチョークの芯の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のアーティチョークの芯の中で、アーティチョークハートが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでアーティチョークの芯をポーションとともに確認。
