アーティチョークハート
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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アーティチョークハートの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、アーティチョークハートの血糖指数は最も低い部類です。
アーティチョークハートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
29
カロリー
6g
炭水化物
1.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ High fiber content
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Low calorie count
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Limited protein source
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 29 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.4g |
| 水溶性 | 1.6g |
| 不溶性 | 3.8g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| ナトリウム | 240mg |
よくある質問
アーティチョークハートの血糖指数は何ですか？
アーティチョークハートの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
アーティチョークハートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーティチョークハートは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アーティチョークハートは血糖値にどのような影響を与えますか？
アーティチョークハートの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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