レタスの酢サラダ
GI 15 · 低GL 0.5 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 9/10
- Low calorie content
- Low protein content
レタスの酢サラダの血糖指数は15（低）です。
2026/09/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レタスの酢サラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
18
カロリー
3.2 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 18 kcal |
| 炭水化物 | 3.2 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- Low calorie content
- High water content
- Low glycemic load
- Low protein content
- Minimal micronutrient density
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
レタスの酢サラダの血糖指数は何ですか？
レタスの酢サラダの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
レタスの酢サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レタスの酢サラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レタスの酢サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
レタスの酢サラダの血糖負荷は100gあたり0.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでレタスの酢サラダをポーションとともに確認。
