ヤマブシタケ
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- タンパク質密度が低い
ヤマブシタケの血糖指数は15（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヤマブシタケは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
7 g
炭水化物
2.4 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 2.4 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 水分量が多く、カロリー密度が低い
- 認知機能のサポートに役立つ生理活性化合物を含む
- タンパク質密度が低い
- 他の薬用キノコと比較して微量栄養素のプロファイルが限定的
よくある質問
ヤマブシタケの血糖指数は何ですか？
ヤマブシタケの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ヤマブシタケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヤマブシタケは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヤマブシタケは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヤマブシタケの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでヤマブシタケをポーションとともに確認。
