レンコン

GI 33 · 低GL 1.8 / 枚9/10

低GI

33 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 1.8 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 9/10

レンコンの血糖指数は33（低）です。標準的な枚（30g）で血糖負荷は1.8増加します。

2026/02/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

レンコンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

17.2 g

炭水化物

2.6 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

レンコンの血糖指数は何ですか？

レンコンの血糖指数は33（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は1.8、100gあたりは6です。

レンコンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

レンコンは低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンコンは血糖値にどのような影響を与えますか？

レンコンの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでレンコンをポーションとともに確認。