ゆでたササゲ
GI 30 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- たんぱく質が少ない
ゆでたササゲの血糖指数は30（低）です。
2026/04/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ゆでたササゲは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
7.6 g
炭水化物
2.4 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 7.6 g |
| 糖質（合計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 2.4 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- ビタミンとミネラルが豊富
- たんぱく質が少ない
- 脂質が少ない
よくある質問
ゆでたササゲの血糖指数は何ですか？
ゆでたササゲの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ゆでたササゲはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでたササゲは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでたササゲは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゆでたササゲの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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