ゆでたササゲ
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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ゆでたササゲの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ゆでたササゲの血糖指数は最も低い部類です。
ゆでたササゲは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
7.6g
炭水化物
2.4g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ ビタミンとミネラルが豊富
- ✗ たんぱく質が少ない
- ✗ 脂質が少ない
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 糖質（合計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 2.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
ゆでたササゲの血糖指数は何ですか？
ゆでたササゲの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ゆでたササゲはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでたササゲは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでたササゲは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゆでたササゲの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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