冷凍ほうれん草

GI 15 · 低GL 0.9 / カップ9/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 0.9 · 100gあたりGL 0.6

Logiスコア 9/10

冷凍ほうれん草の血糖指数は15で、通常のほうれん草（15）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は0.9増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169287 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

冷凍ほうれん草は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.21 g

炭水化物

3.63 g

タンパク質

0.57 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

冷凍ほうれん草の血糖指数は何ですか？

冷凍ほうれん草の血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は0.9、100gあたりは0.6です。

冷凍ほうれん草はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

冷凍ほうれん草は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ほうれん草の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のほうれん草の中で、ほうれん草が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.2）。

Logiアプリで冷凍ほうれん草をポーションとともに確認。