ほうれん草のソテー
GI 15 · 低GL 0.8 / 100g8/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.8
Logiスコア 8/10
- ビタミンやミネラルが豊富
- 揚げ物による脂肪分の追加
ほうれん草のソテーの血糖指数は15で、通常のほうれん草（15）と同じです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ほうれん草の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草のソテーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
68
カロリー
4.97 g
炭水化物
3.92 g
タンパク質
4.67 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 68 kcal |
| 炭水化物 | 4.97 g |
| 糖質（合計） | 0.58 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.01 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 3.92 g |
| 脂質 | 4.67 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.78 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.89 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- ビタミンやミネラルが豊富
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 低グリセミック負荷
- 揚げ物による脂肪分の追加
- ナトリウム含有量がわずかに高い
- 調理による栄養素の損失
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ほうれん草のソテーの血糖指数は何ですか？
ほうれん草のソテーの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.8です。
ほうれん草のソテーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草のソテーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のほうれん草の中で、ほうれん草が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.2）。
Logiアプリでほうれん草のソテーをポーションとともに確認。
