赤キャベツ
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
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赤キャベツの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、赤キャベツの血糖指数は最も低い部類です。
赤キャベツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
31
カロリー
7.4g
炭水化物
1.4g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 極めて低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 非常に低カロリーで低糖質
- ✗ 一部の野菜に比べてタンパク質がやや少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 31 kcal |
| 炭水化物 | 7.4g |
| 糖質（合計） | 3.8g |
| 天然 | 3.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 27mg |
よくある質問
赤キャベツの血糖指数は何ですか？
赤キャベツの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
赤キャベツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
赤キャベツは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
赤キャベツは血糖値にどのような影響を与えますか？
赤キャベツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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