ローストキャベツ
GI 15 · 低GL 1.9 / カップ9.5/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.9 · 100gあたりGL 1.3
Logiスコア 9.5/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 低いタンパク質含有量
ローストキャベツの血糖指数は15で、通常のキャベツ（10）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.9増加します。
2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
キャベツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ローストキャベツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
36
カロリー
8.3 g
炭水化物
1.8 g
タンパク質
0.14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 36 kcal |
| 炭水化物 | 8.3 g |
| 糖質（合計） | 4.6 g |
| 天然 | 4.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.6 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 1.8 g |
| 脂質 | 0.14 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| ナトリウム | 18 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い水分と食物繊維含有量
- 最小限の加工
- 低いタンパク質含有量
- 適度な天然糖分含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ローストキャベツの血糖指数は何ですか？
ローストキャベツの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.9、100gあたりは1.3です。
ローストキャベツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストキャベツは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キャベツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のキャベツの中で、キャベツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリでローストキャベツをポーションとともに確認。
