イラクサ
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 食物繊維が非常に豊富
- 生で食べると刺激を引き起こす可能性がある
イラクサの血糖指数は15（低）です。
2026/06/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
42
カロリー
7.5 g
炭水化物
2.7 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 42 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.9 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.8 g |
| タンパク質 | 2.7 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が非常に豊富
- ビタミンやミネラルが豊富
- グリセミック負荷が極めて低い
- 生で食べると刺激を引き起こす可能性がある
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
イラクサの血糖指数は何ですか？
イラクサの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
イラクサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イラクサは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イラクサは血糖値にどのような影響を与えますか？
イラクサの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでイラクサをポーションとともに確認。
