ピーマンの肉詰め（ライス入り）
GI 55 · 中GL 10 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 7/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
ピーマンの肉詰め（ライス入り）の血糖指数は55（中）です。
2026/09/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピーマンの肉詰め（ライス入り）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
18 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Low saturated fat
- Contains vegetables and herbs
- Moderate glycemic load
- Contains refined rice
- Moderate sodium content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ピーマンの肉詰め（ライス入り）の血糖指数は何ですか？
ピーマンの肉詰め（ライス入り）の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は10です。
ピーマンの肉詰め（ライス入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーマンの肉詰め（ライス入り）は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ピーマンの肉詰め（ライス入り）は血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーマンの肉詰め（ライス入り）の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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