サコタッシュ
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
サコタッシュの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、サコタッシュの血糖指数は最も低い部類です。
サコタッシュは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
20g
炭水化物
4.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ ややでんぷん質が多い
- ✗ 健康的な脂肪が少ない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
サコタッシュの血糖指数は何ですか？
サコタッシュの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
サコタッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サコタッシュは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サコタッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
サコタッシュの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →