天日干しトマト
GI 35 · 低
GL 20 · 高
Score 6/10
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天日干しトマトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、天日干しトマトの血糖指数は最も低い部類です。
天日干しトマトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
258
カロリー
55.8g
炭水化物
14.1g
タンパク質
2.97g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 良質なタンパク源
- ✗ 糖質が多い
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ カロリーが濃縮されている
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 258 kcal |
| 炭水化物 | 55.8g |
| 糖質（合計） | 37.6g |
| 天然 | 37.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12.3g |
| 水溶性 | 3.7g |
| 不溶性 | 8.6g |
| タンパク質 | 14.1g |
| 脂質 | 2.97g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.57g |
| ナトリウム | 156mg |
よくある質問
天日干しトマトの血糖指数は何ですか？
天日干しトマトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
天日干しトマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
天日干しトマトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
天日干しトマトは血糖値にどのような影響を与えますか？
天日干しトマトの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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