ナラタケの酢漬け
GI 15 · 低GL 0.5 / 100g6/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 6/10
- 低カロリー
- ナトリウム含有量が高い
ナラタケの酢漬けの血糖指数は15で、通常のナラタケ（15）と同じです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ナラタケの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ナラタケの酢漬けは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
3.2 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 3.2 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低カロリー
- 食物繊維が豊富
- 有益な微量栄養素を含む
- ナトリウム含有量が高い
- 中程度の加工度
- タンパク質含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ナラタケの酢漬けの血糖指数は何ですか？
ナラタケの酢漬けの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
ナラタケの酢漬けはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナラタケの酢漬けは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナラタケの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ナラタケの酢漬けはこのデータベース内の全ナラタケの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでナラタケの酢漬けをポーションとともに確認。
