炒めたピーマン

GI 15 · 低GL 0.9 / カップ9/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 0.9 · 100gあたりGL 0.6

Logiスコア 9/10

炒めたピーマンの血糖指数は15で、通常のピーマン（15）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は0.9増加します。

2026/03/21に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170024 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

炒めたピーマンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

116

カロリー

4.22 g

炭水化物

0.78 g

タンパク質

11.85 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

炒めたピーマンの血糖指数は何ですか？

炒めたピーマンの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は0.9、100gあたりは0.6です。

炒めたピーマンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

炒めたピーマンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ピーマンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のピーマンの中で、赤パプリカ（加熱済み）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.6）。

Logiアプリで炒めたピーマンをポーションとともに確認。