黄ピーマン

GI 15 · 低GL 1.9 / 個9/10

低GI

15 GI

個（186g）あたりGL 1.9 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

黄ピーマンの血糖指数は15で、通常のピーマン（15）と同じです。個（186g）で血糖負荷は1.9増加します。

2026/07/16に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169383 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黄ピーマンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia)	186 g	1.9

カロリー

6.3 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

黄ピーマンの血糖指数は何ですか？

黄ピーマンの血糖指数は15（低）です。個（186g）あたり血糖負荷は1.9、100gあたりは1です。

黄ピーマンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黄ピーマンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ピーマンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

黄ピーマンはこのデータベース内の全ピーマンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで黄ピーマンをポーションとともに確認。