アボカドとトマトのハーブサラダ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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アボカドとトマトのハーブサラダの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、アボカドとトマトのハーブサラダの血糖指数は最も低い部類です。
アボカドとトマトのハーブサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
95
カロリー
7g
炭水化物
1.7g
タンパク質
7.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ 砂糖や保存料不使用
- ✗ アボカドによる中程度のカロリー密度
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 2.1g |
| 天然 | 2.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 2.9g |
| タンパク質 | 1.7g |
| 脂質 | 7.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.3g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
アボカドとトマトのハーブサラダの血糖指数は何ですか？
アボカドとトマトのハーブサラダの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
アボカドとトマトのハーブサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アボカドとトマトのハーブサラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アボカドとトマトのハーブサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
アボカドとトマトのハーブサラダの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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