グリルしたポートベロマッシュルーム
GI 10 · 低GL 0.4 / 100g10/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 0.4
Logiスコア 10/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 野菜としては中程度のタンパク質量
グリルしたポートベロマッシュルームの血糖指数は10で、通常のポートベロマッシュルーム（10）と同じです。
2026/01/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
蒸しブロッコリー - 100gあたりGL 1 Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
ほうれん草 - 100gあたりGL 1 Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
ケール
ポートベロマッシュルームの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グリルしたポートベロマッシュルームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
29
カロリー
4.3 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 29 kcal |
| 炭水化物 | 4.3 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 9 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 低カロリーで砂糖不使用
- 水分と食物繊維が豊富
- 野菜としては中程度のタンパク質量
- 一部の野菜と比べて微量栄養素の密度が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
グリルしたポートベロマッシュルームの血糖指数は何ですか？
グリルしたポートベロマッシュルームの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は0.4です。
グリルしたポートベロマッシュルームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリルしたポートベロマッシュルームは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ポートベロマッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のポートベロマッシュルームの中で、ポートベロマッシュルームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでグリルしたポートベロマッシュルームをポーションとともに確認。
