茹でた白菜

GI 15 · 低GL 0.5 / カップ10/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 0.5 · 100gあたりGL 0.3

Logiスコア 10/10

茹でた白菜の血糖指数は15で、通常の新鮮なキャベツ（10）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は0.5増加します。

2025/10/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹でた白菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

2.2 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

EU-14アレルゲンは記載なし

茹でた白菜の血糖指数は何ですか？

茹でた白菜の血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は0.5、100gあたりは0.3です。

茹でた白菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でた白菜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

新鮮なキャベツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

茹でた白菜はこのデータベース内の全新鮮なキャベツの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで茹でた白菜をポーションとともに確認。