トウモロコシの皮
GI 5 · 低GL 0.4 / 個9/10
低GI
5 GI
標準的な個（120g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 0.3
Logiスコア 9/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- グリセミック負荷/指数が不明確
トウモロコシの皮の血糖指数は5（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は0.4増加します。
2026/03/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トウモロコシの皮は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
30
カロリー
7 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- 糖分と脂肪分が極めて少ない
- カロリー値が最小限
- グリセミック負荷/指数が不明確
- タンパク質含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
トウモロコシの皮の血糖指数は何ですか？
トウモロコシの皮の血糖指数は5（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは0.3です。
トウモロコシの皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トウモロコシの皮は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トウモロコシの皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
トウモロコシの皮の血糖負荷は100gあたり0.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでトウモロコシの皮をポーションとともに確認。
