ギコイカボチャ
GI 15 · 低GL 0.5 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 10/10
- 低カロリー
- タンパク質含有量が低い
ギコイカボチャの血糖指数は15で、通常のズッキーニ（15）と同じです。
2026/06/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ズッキーニの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ギコイカボチャは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
16
カロリー
3.3 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 16 kcal |
| 炭水化物 | 3.3 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低カロリー
- 水分含有量が高い
- 低GI値
- タンパク質含有量が低い
- 脂質含有量が低い
よくある質問
ギコイカボチャの血糖指数は何ですか？
ギコイカボチャの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
ギコイカボチャはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ギコイカボチャは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のズッキーニの中で、ヴィムト 無糖 ダブル濃縮スクワッシュが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。
Logiアプリでギコイカボチャをポーションとともに確認。
