デリカタカボチャ
GI 51 · 低GL 4.8 / 個8/10
低GI
51 GI
標準的な個（120g）あたりGL 4.8 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
デリカタカボチャの血糖指数は51で、通常のズッキーニ（15）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は4.8増加します。
2026/01/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
ズッキーニ - 100gあたりGL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
カリフラワー - 100gあたりGL 1 Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
ブロッコリー
ズッキーニの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
デリカタカボチャは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
34
カロリー
8 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 34 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 低カロリー
- 最小限の加工
- 中程度のグリセミック指数
- 低タンパク質含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
デリカタカボチャの血糖指数は何ですか？
デリカタカボチャの血糖指数は51（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は4.8、100gあたりは4です。
デリカタカボチャはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
デリカタカボチャは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のズッキーニの中で、ヴィムト 無糖 ダブル濃縮スクワッシュが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。
Logiアプリでデリカタカボチャをポーションとともに確認。
