レモンバームの葉
GI 5 · 低GL 0.4 / 束10/10
低GI
5 GI
標準的な束（100g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 0.4
Logiスコア 10/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 低いタンパク質含有量
レモンバームの葉の血糖指数は5（低）です。 標準的な束（100g）で血糖負荷は0.4増加します。
2025/12/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
ほうれん草 - 100gあたりGL 1 Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
ケール - 100gあたりGL 1 Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
フダンソウ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レモンバームの葉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
44
カロリー
8 g
炭水化物
3.7 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.7 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.3 g |
| タンパク質 | 3.7 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高い食物繊維含有量
- 非常に低カロリーおよび低糖分
- 低いタンパク質含有量
- 提供されるビタミンおよびミネラルのデータが最小限
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
レモンバームの葉の血糖指数は何ですか？
レモンバームの葉の血糖指数は5（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは0.4です。
レモンバームの葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レモンバームの葉は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レモンバームの葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
レモンバームの葉の血糖負荷は100gあたり0.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでレモンバームの葉をポーションとともに確認。
