わかめサラダ
GI 5 · 低GL 0.4 / 100g8/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 0.4
Logiスコア 8/10
- ミネラルと食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が高い
わかめサラダの血糖指数は5（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
わかめサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
8 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
1.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 1.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 820 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- ミネラルと食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- ナトリウム含有量が高い
- タンパク質が少ない
- ヨウ素過剰摂取の可能性
よくある質問
わかめサラダの血糖指数は何ですか？
わかめサラダの血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は0.4です。
わかめサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
わかめサラダは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
わかめサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
わかめサラダの血糖負荷は100gあたり0.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでわかめサラダをポーションとともに確認。
