ウォルドーフサラダ
GI 38 · 低GL 5 / 100g6/10
低GI
38 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 6/10
- Contains healthy fats from walnuts
- Contains added sugars from dressing
ウォルドーフサラダの血糖指数は38（低）です。
2026/08/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ウォルドーフサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
13 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
9.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 7.5 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 9.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.3 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Contains healthy fats from walnuts
- Good source of fiber
- Includes fresh fruits and vegetables
- Contains added sugars from dressing
- Moderate processing level
- Mayonnaise/yogurt increases fat content
よくある質問
ウォルドーフサラダの血糖指数は何ですか？
ウォルドーフサラダの血糖指数は38（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
ウォルドーフサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウォルドーフサラダは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ウォルドーフサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
ウォルドーフサラダの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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