本わさび
GI 40 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
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本わさびの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、本わさびの血糖指数は最も低い部類です。
本わさびは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
109
カロリー
23.5g
炭水化物
4.8g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度の総炭水化物
- ✗ 限られた微量栄養素の多様性
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 109 kcal |
| 炭水化物 | 23.5g |
| 糖質（合計） | 6.2g |
| 天然 | 6.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7.8g |
| 水溶性 | 2.34g |
| 不溶性 | 5.46g |
| タンパク質 | 4.8g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 17mg |
よくある質問
本わさびの血糖指数は何ですか？
本わさびの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
本わさびはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
本わさびは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
本わさびは血糖値にどのような影響を与えますか？
本わさびの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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