野生の森のキノコ
GI 10 · 低GL 0.4 / 個9/10
低GI
10 GI
標準的な個（120g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 0.3
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック指数（GI値）
- 毒素の生物蓄積の可能性（調達源が悪い場合）
野生の森のキノコの血糖指数は10（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は0.4増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野生の森のキノコは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
3.3 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 3.3 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック指数（GI値）
- 低カロリーで水分含有量が高い
- 毒素の生物蓄積の可能性（調達源が悪い場合）
- 全体的なカロリーおよび栄養密度の低さ
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
野生の森のキノコの血糖指数は何ですか？
野生の森のキノコの血糖指数は10（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは0.3です。
野生の森のキノコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野生の森のキノコは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野生の森のキノコは血糖値にどのような影響を与えますか？
野生の森のキノコの血糖負荷は100gあたり0.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで野生の森のキノコをポーションとともに確認。
