トゥルシー
GI 5 · 低
GL 0 · 低
Score 10/10
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トゥルシーの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、トゥルシーの血糖指数は最も低い部類です。
トゥルシーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 5
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
23
カロリー
2.7g
炭水化物
3.2g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低カロリーかつ低GI値
- ✓ アダプトゲン作用
- ✗ 敏感な人にはアレルギーの可能性
- ✗ 主要栄養素が少ない
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 23 kcal |
| 炭水化物 | 2.7g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.1g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
トゥルシーの血糖指数は何ですか？
トゥルシーの血糖指数は5で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
トゥルシーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トゥルシーは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トゥルシーは血糖値にどのような影響を与えますか？
トゥルシーの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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