トゥルシー
GI 5 · 低GL 0.1 / 100g9/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 0.1
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック指数（GI値）/グリセミック負荷（GL値）
- 低カロリー密度（大量に摂取する必要がある）
トゥルシーの血糖指数は5（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
23
カロリー
2.7 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 23 kcal |
| 炭水化物 | 2.7 g |
| 糖質（合計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック指数（GI値）/グリセミック負荷（GL値）
- 生理活性化合物と抗酸化物質が豊富
- 血糖値の調整に非常に優れている
- 低カロリー密度（大量に摂取する必要がある）
- 主要栄養素のプロファイルが限定的
よくある質問
トゥルシーの血糖指数は何ですか？
トゥルシーの血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は0.1です。
トゥルシーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トゥルシーは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トゥルシーは血糖値にどのような影響を与えますか？
トゥルシーの血糖負荷は100gあたり0.1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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