無塩自家製ガスパチョ
GI 20 · 低GL 1.5 / カップ9/10
低GI
20 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
無塩自家製ガスパチョの血糖指数は20で、通常のガスパチョ（30）より低いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2026/02/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ガスパチョの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
無塩自家製ガスパチョは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
5.5 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 5.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
15%
最小限
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
無塩自家製ガスパチョの血糖指数は何ですか？
無塩自家製ガスパチョの血糖指数は20（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
無塩自家製ガスパチョはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無塩自家製ガスパチョは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガスパチョの中で最も血糖負荷が低い形態は？
無塩自家製ガスパチョはこのデータベース内の全ガスパチョの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで無塩自家製ガスパチョをポーションとともに確認。
