ガスパチョ
GI 30 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 水分が多い
- ナトリウム含有量が中程度
ガスパチョの血糖指数は30（低）です。
2026/04/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ガスパチョの種類
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
5.5 g
炭水化物
0.9 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 5.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.9 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 水分が多い
- ビタミンと抗酸化物質が豊富
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量が中程度
- たんぱく質含有量が少ない
よくある質問
ガスパチョの血糖指数は何ですか？
ガスパチョの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ガスパチョはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガスパチョは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガスパチョの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のガスパチョの中で、無塩自家製ガスパチョが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでガスパチョをポーションとともに確認。
