茹でひよこ豆

GI 28 · 低GL 11.5 / カップ8/10

低GI

28 GI

カップ（164g）あたりGL 11.5 · 100gあたりGL 7

Logiスコア 8/10

茹でひよこ豆の血糖指数は28で、通常のひよこ豆（28）と同じです。カップ（164g）で血糖負荷は11.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹でひよこ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

164

カロリー

27.4 g

炭水化物

8.9 g

タンパク質

2.6 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

茹でひよこ豆の血糖指数は何ですか？

茹でひよこ豆の血糖指数は28（低）です。カップ（164g）あたり血糖負荷は11.5、100gあたりは7です。

茹でひよこ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でひよこ豆は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひよこ豆の中で、ひよこ豆プロテインが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで茹でひよこ豆をポーションとともに確認。