蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖指数は最も低い部類です。
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
16g
炭水化物
5.5g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 脂溶性ビタミン含有量が低い
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 16g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖指数は何ですか？
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →