蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆

GI 30 · 低GL 7.5 / カップ8/10

低GI

30 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 8/10

蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖指数は30で、通常のひよこ豆（28）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

16 g

炭水化物

5.5 g

タンパク質

2.2 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖指数は何ですか？

蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆の血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひよこ豆の中で、ひよこ豆プロテインが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆をポーションとともに確認。