茹でひよこ豆（水洗い済み）

GI 42 · 低GL 13 / カップ8/10

低GI

42 GI

カップ（152g）あたりGL 13 · 100gあたりGL 8.5

Logiスコア 8/10

茹でひよこ豆（水洗い済み）の血糖指数は42で、通常のひよこ豆（28）より高いです。カップ（152g）で血糖負荷は13増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: USDA FoodData Central #2644288 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹でひよこ豆（水洗い済み）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

133

カロリー

20.32 g

炭水化物

7.02 g

タンパク質

3.1 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

茹でひよこ豆（水洗い済み）の血糖指数は何ですか？

茹でひよこ豆（水洗い済み）の血糖指数は42（低）です。カップ（152g）あたり血糖負荷は13、100gあたりは8.5です。

茹でひよこ豆（水洗い済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でひよこ豆（水洗い済み）は低血糖指数（42）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひよこ豆の中で、発芽ひよこ豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリで茹でひよこ豆（水洗い済み）をポーションとともに確認。