茹でひよこ豆（水洗い済み）

GI 28 · 低GL 9.8 / カップ8/10

低GI

28 GI

カップ（164g）あたりGL 9.8 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 8/10

茹でひよこ豆（水洗い済み）の血糖指数は28で、通常のひよこ豆（28）と同じです。カップ（164g）で血糖負荷は9.8増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: USDA FoodData Central #2644288 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹でひよこ豆（水洗い済み）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

133

カロリー

20.32 g

炭水化物

7.02 g

タンパク質

3.1 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

茹でひよこ豆（水洗い済み）の血糖指数は何ですか？

茹でひよこ豆（水洗い済み）の血糖指数は28（低）です。カップ（164g）あたり血糖負荷は9.8、100gあたりは6です。

茹でひよこ豆（水洗い済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でひよこ豆（水洗い済み）は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひよこ豆の中で、ひよこ豆プロテインが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで茹でひよこ豆（水洗い済み）をポーションとともに確認。