ローストひよこ豆スナック
GI 28 · 低GL 20.8 / 個8.5/10
低GI
28 GI
標準的な個（120g）あたりGL 20.8 · 100gあたりGL 17.4
Logiスコア 8.5/10
- 低グリセミック指数
- 高ナトリウム含有量
ローストひよこ豆スナックの血糖指数は28で、通常のひよこ豆（28）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は20.8増加します。
2026/01/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4.2 Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
調理済みレンズ豆 - 100gあたりGL 7 Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
黒豆（乾燥から調理、無塩） - 100gあたりGL 5 Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
調理済み割りエンドウ豆
ひよこ豆の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ローストひよこ豆スナックは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
62 g
炭水化物
20 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 62 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 12 g |
| 水溶性 | 3.6 g |
| 不溶性 | 8.4 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 高い食物繊維とタンパク質含有量
- 低加工度
- 高ナトリウム含有量
- 比較的高いカロリー含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ローストひよこ豆スナックの血糖指数は何ですか？
ローストひよこ豆スナックの血糖指数は28（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は20.8、100gあたりは17.4です。
ローストひよこ豆スナックはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストひよこ豆スナックは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のひよこ豆の中で、ひよこ豆プロテインが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでローストひよこ豆スナックをポーションとともに確認。
