ひよこ豆

GI 28 · 低GL 13.1 / カップ8/10

低GI

28 GI

カップ（164g）あたりGL 13.1 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 8/10

ひよこ豆の血糖指数は28（低）です。カップ（164g）で血糖負荷は13.1増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #173799 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ひよこ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	164 g	13.1

164

カロリー

27.4 g

炭水化物

8.9 g

タンパク質

2.6 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ひよこ豆の血糖指数は何ですか？

ひよこ豆の血糖指数は28（低）です。カップ（164g）あたり血糖負荷は13.1、100gあたりは8です。

ひよこ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ひよこ豆は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひよこ豆の中で、ひよこ豆プロテインが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリでひよこ豆をポーションとともに確認。