ひよこ豆

GI 28 · 低GL 6.3 / カップ8/10

低GI

28 GI

カップ（82g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 7.7

Logiスコア 8/10

ひよこ豆の血糖指数は28（低）です。カップ（82g）で血糖負荷は6.3増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ひよこ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

164

カロリー

27.42 g

炭水化物

8.86 g

タンパク質

2.59 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ひよこ豆の血糖指数は何ですか？

ひよこ豆の血糖指数は28（低）です。カップ（82g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは7.7です。

ひよこ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ひよこ豆は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ひよこ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のひよこ豆の中で、発芽ひよこ豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリでひよこ豆をポーションとともに確認。