発芽ひよこ豆
GI 28 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
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発芽ひよこ豆の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、発芽ひよこ豆の血糖指数は最も低い部類です。
発芽ひよこ豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
20g
炭水化物
8g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷および指数
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 可溶性繊維はわずか
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
発芽ひよこ豆の血糖指数は何ですか？
発芽ひよこ豆の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
発芽ひよこ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽ひよこ豆は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽ひよこ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽ひよこ豆の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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