ルピニ豆ミックス
GI 15 · 低GL 2 / 100g8/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- ナトリウム含有量が高い
ルピニ豆ミックスの血糖指数は15（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ルピニ豆ミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
10 g
炭水化物
16 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.7 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.6 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- タンパク質含有量が高い
- 優れた食物繊維源
- ナトリウム含有量が高い
- 抗栄養素の可能性（適切に調理されていない場合）
アレルゲン
含む: ルパン
よくある質問
ルピニ豆ミックスの血糖指数は何ですか？
ルピニ豆ミックスの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ルピニ豆ミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルピニ豆ミックスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ルピニ豆ミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ルピニ豆ミックスの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
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