白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和え
GI 31 · 低GL 6 / 100g9/10
低GI
31 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維
- 敏感な人には膨満感を引き起こす可能性がある
白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和えの血糖指数は31で、通常の調理済み豆（24）より高いです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
調理済み豆の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
19 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 19 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 低GI値
- 植物性タンパク質が豊富
- 敏感な人には膨満感を引き起こす可能性がある
- 低脂肪
よくある質問
白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和えの血糖指数は何ですか？
白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和えの血糖指数は31（低）、100gあたり血糖負荷は6です。
白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和えは低血糖指数（31）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
調理済み豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の調理済み豆の中で、冷凍インゲン豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで白インゲン豆のペースト ローズマリーとレモン果汁和えをポーションとともに確認。
