白いんげん豆缶詰
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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白いんげん豆缶詰の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、白いんげん豆缶詰の血糖指数は最も低い部類です。
白いんげん豆缶詰は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
76
カロリー
13.6g
炭水化物
5.2g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のナトリウム（缶詰）
- ✗ 中程度の炭水化物
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 76 kcal |
| 炭水化物 | 13.6g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 5.2g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 240mg |
よくある質問
白いんげん豆缶詰の血糖指数は何ですか？
白いんげん豆缶詰の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
白いんげん豆缶詰はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白いんげん豆缶詰は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
白いんげん豆缶詰は血糖値にどのような影響を与えますか？
白いんげん豆缶詰の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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