缶詰の豆
GI 35 · 低GL 5 / 100g8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 8/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の加工（缶詰）
缶詰の豆の血糖指数は35で、通常の調理済み豆（24）より高いです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
調理済み豆の種類
栄養成分 (100gあたり)
77
カロリー
13.5 g
炭水化物
5.2 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 77 kcal |
| 炭水化物 | 13.5 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.3 g |
| タンパク質 | 5.2 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低ナトリウムで砂糖不使用
- 優れた植物性タンパク源
- 中程度の加工（缶詰）
- 生の豆よりも微量栄養素が少ない
よくある質問
缶詰の豆の血糖指数は何ですか？
缶詰の豆の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
缶詰の豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰の豆は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
調理済み豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の調理済み豆の中で、冷凍インゲン豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで缶詰の豆をポーションとともに確認。
