味噌

GI 33 · 低GL 1.2 / 大さじ5/10

低GI

33 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 5/10

味噌の血糖指数は33（低）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/01/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

味噌は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

199

カロリー

25.4 g

炭水化物

12.8 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

含む: 大豆グルテン

味噌の血糖指数は何ですか？

味噌の血糖指数は33（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは8です。

味噌はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

味噌は低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

味噌の中で最も血糖負荷が低い形態は？

味噌はこのデータベース内の全味噌の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。

Logiアプリで味噌をポーションとともに確認。

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