味噌
GI 33 · 低
GL 8 · 低
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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味噌の血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、味噌の血糖指数は最も低い部類です。
味噌は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 33
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
199
カロリー
25.4g
炭水化物
12.8g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 199 kcal |
| 炭水化物 | 25.4g |
| 糖質（合計） | 6.2g |
| 天然 | 6.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.4g |
| 水溶性 | 1.6g |
| 不溶性 | 3.8g |
| タンパク質 | 12.8g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.9g |
| ナトリウム | 3728mg |
よくある質問
味噌の血糖指数は何ですか？
味噌の血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
味噌はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
味噌は低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
味噌は血糖値にどのような影響を与えますか？
味噌の血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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