黒大豆粉（全粒）
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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黒大豆粉（全粒）の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、黒大豆粉（全粒）の血糖指数は最も低い部類です。
黒大豆粉（全粒）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
340
カロリー
15g
炭水化物
40g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高いタンパク質含有量
- ✓ 非常に高い食物繊維、低グリセミック負荷
- ✓ 不飽和脂肪酸が豊富
- ✗ 中程度の加工（粉）
- ✗ 潜在的なアレルゲン（大豆）
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 20g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 40g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 13g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
黒大豆粉（全粒）の血糖指数は何ですか？
黒大豆粉（全粒）の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
黒大豆粉（全粒）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒大豆粉（全粒）は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒大豆粉（全粒）は血糖値にどのような影響を与えますか？
黒大豆粉（全粒）の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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