黒豆サラダ

GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

黒豆サラダの血糖指数は15で、通常の大豆（ソイ）（16）より低いです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黒豆サラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

9 g

炭水化物

12 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

黒豆サラダの血糖指数は何ですか？

黒豆サラダの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

黒豆サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黒豆サラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

大豆（ソイ）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

黒豆サラダはこのデータベース内の全大豆（ソイ）の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで黒豆サラダをポーションとともに確認。