大豆（ソイ）

GI 16 · 低GL 7.2 / カップ8/10

低GI

16 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.2 · 100gあたりGL 4.8

Logiスコア 8/10

大豆（ソイ）の血糖指数は16（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

大豆（ソイ）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

446

カロリー

30.2 g

炭水化物

36.5 g

タンパク質

19.9 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

含む: 大豆

大豆（ソイ）の血糖指数は何ですか？

大豆（ソイ）の血糖指数は16（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.2、100gあたりは4.8です。

大豆（ソイ）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

大豆（ソイ）は低血糖指数（16）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

大豆（ソイ）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の大豆（ソイ）の中で、発芽大豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで大豆（ソイ）をポーションとともに確認。